Zasada jest prosta, ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie wykonać w jak najszybszym tempie. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczeń, które angażują jak najwięcej mięśni naszego ciała. Jeśli pragniesz ciężkiego, satysfakcjonującego treningu, który wprowadzi Twoje ciało na wyżyny życiowej formy …wybierz tabatę.