BOSU, czyli połowa piłki do balansowania jest przyrządem, który łączy w sobie zalety piłki do ćwiczeń i stepu. Obie strony BOSU wykorzystuje się do ćwiczeń: pneumatyczna, gumowa kopuła uginając się pod ciężarem ciała, wymusza napięcie mięśni nóg, brzucha i pleców w celu utrzymania równowagi. Po obróceniu przyrządu twardą podstawą do góry, można na przykład pracować nad zwiększeniem siły ramion.

Ćwiczenia z Bosu to nie tylko sposób na szczupłą sylwetkę, ale również świetna zabawa. Można skakać na nim jak na trampolinie bądź balansując ćwiczyć równowagę i koordynację ruchową.

Co zawdzięczamy treningom z użyciem BOSU?

  • poprawę koordynacji ruchowej i refleksu
  • poczucie równowagi ciała i wytrzymałość
  • ułatwia spalanie tłuszczu i kształtowanie sylwetki
  • pomaga wypracować nawyki utrzymywania prawidłowej postawy ciała i koryguje wady postawy
  • wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe i uelastyczniają kręgosłup
  • to także świetny sposób na przygotowanie się do uprawiania sportów, które wymagają umiejętności utrzymywania równowagi, takich jak narty, snowboard, tenis