ZUMBA

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, atrakcyjne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do pełnego energii szaleństwa.

ZUMBA GOLD

To zajęcia skierowane dla osób, które miały przerwę w aktywności fizycznej lub ze względów zdrowotnych (problemy ze stawami, kręgosłupem) mają ograniczone możliwości treningowe. Przeznaczone są dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. Są również doskonałą propozycją dla osób po urazach i zabiegach, do chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w starszym wieku. Zajęcia te mają podobna formę do klasycznej ZUMBY, jednak tempo tańca i intensywność treningu są mniejsze.

Zajęcia ZUMBA GOLD pozwolą na:

  • zwiększenie siły fizycznej, wydolności i równowagi
  • zwiększenie wykonywanych ruchów oraz uelastycznienie mięśni
  • poprawę wydolności układu krążenia
  • zwiększenie gęstości tkanki kostnej oraz zapobieżenie osteoporozie